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  • 名前:ゆみこ
  • 性別:女
  • 年齢:32歳

32歳、3人の女の子の母です。子育てが落ち着いてきたので、調理師の資格を生かして、親子料理教室の講師をしています。子供が喜ぶよう、お菓子作りをメインでやっています。家だと散らかされるのがイヤで、子供と料理はしたくないけど、ここなら散らかしても大丈夫だから、とたくさんの親子が参加してくれて、毎回楽しく料理を教えています。
酵素と聞くとまずはじめに痩せるというイメージがありませんか。体にいいことづくめな感じもあります。 副作用などもなく体に順応しそうなので安心してサプリでも飲めそうだと思います。

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食事から酵素を取る方法

野菜、果物などの食物は、知られているとおりにさまざまな栄養素が豊富に含まれて居ます。
その反面カロリーは低い食べ物になっているので、健康のために好んで食べている人も多いかと思います。
ですが、実は野菜に含まれている酵素というのは、加熱処理をすることで失われてしまうものだと知っていたでしょうか。
そのため、野菜を摂取するのであれば、サラダとして食べるのがもっとも効率のよい方法だといわれています。
毎日サラダを食べるようにする、という習慣をつけるのが一番である、ということになりますね。
しかし、毎日サラダばかりを食べていたら、たまには違うものが欲しくなるときもあるかと思います。
たとえばある日外食になってしまって、サラダを食べることができなかったということもあるでしょう。

発酵食品

そこで、習慣として酵素サプリメントを使うようにすると、より効率的に摂取できるようになるのです。
酵素が含まれている食べ物としては、野菜や果物だけではなく、発酵食品なども含まれて居ます。
食事で補うことができない部分に関しては、サプリを使って有効的に補給をしていくようにしましょう。
普段の食生活の中に、発酵食品を取り入れていくということも良い方法ですね。
酵素サプリと一言でいっても、様々なものがありますので、まずは自分に合っているものを見つけることが一番かと思います。

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